WANDELEN

ZO MAAK JE NOG IS WAT MEE !!!!

DICK UUT HENGELO H.W.U.,,de,, man in Nijmegen

7 heuvelen 4 daagse STEFAN..ARJAN en IK

2008

Plaatjes voor dat gevoel !!!en niet de zere voeten!!!

FILMPJE 4 Daagse klik

FILMPJE 4 Daagse klik

Problemen met de benen ;
In de loop van 2007 kreeg ik veel last van ontstekingen in de benen.Dat betekende ik kwam 2008 bij de tromboze dienst voor een 6 maanden te lopen.
Blijkt dat een van de 2 retour aders dicht zat ter hoogte van de knie . Tja en een mooi linker been krijg je er niet van Pfff.
In 2008 en 2009 wel de 4 daagse weer uitgelopen , ook naar de WCC 2008 in China geweest.
Toch blijf ik veel last houden van opduikende ontstekingen op verschillende plekken .
En in 2008 bij thuiskomst veel last van ontstekingen ....een paardagen weer om te herstellen .
In 2009 heb ik de volgende proef genomen . Om die ontstekingen voor te zijn het volgende .....
Een bekende ontstekings remmer is Diclofenacnatrium!( Actavis)
Maandag morgen en avonds 1 tabletje ,dinsdag woensdag donderdag en vrijdag 1x s,morgens en om af te kikken zaterdag nog een keer .
En... het werkt zeer goed !!!! Op zaterdag met de huldiging bij de wandelclub ontstekings vrij !

Blaren voor zijn :
Intussen doe ik aan wandelen een dikke 21 jaar . En blaren, die heb ik ook wel eens ! Om dat voor te zijn gebruik ik tijdens Nijmegen of Kennedy Mars.... tape op mijn voetzolen.Hoe werkt dat!
Eerst de voeten heel goed schoonmaken met alcohol 60-90 %!!!!!belangrijk!!!! .Dan baan voor baan opbrengen op de zool.Scheef over steken 30 graden en op lengte afknippen, de eerste baan van de grote naar kleine teen.Dus van voor naar de hak werken.Breed gebruiken op de vlakke zool en wil je de hak om het smalle tape gebruiken . De overlap is ongeveer een/derde deel .Zie de voorbeelden foto,s .
De hele week laten zitten en dan er weer af ! Zie de voorbeelden !

IK in de
Problemen!!

---

A

B

Je ziet hier zit de tape gewoon horizontaal (gedaan RodeKruis )
Ik gebruik van A naar B dus op 30 graden.
Dus je bedekt de midden tenen voor een deel !!!!
En gewoon de week laten zitten .Gaat er wat los zitten de tape afknippen en herstellen . (goed ontvetten)

EMIR

---

DE BLARENTRAPPERS

En in 2010 weer uitgelopen !!!

Mijn nummer 20 X

Mooiste foto:

van links naar rechts

Fely Kuhuwael
Emir Mulic
Johan de Boer
v. Henk Patiasina
a. Richard Engbers

En EMIR loopt als eerste loper voor

BOSNIE